Not known Facts About الاحتراق النفسي للأم
Not known Facts About الاحتراق النفسي للأم
Blog Article
ينشأ الاحتراق النفسي نتيجة التعرض إلى الضغط النفسي في العمل والتعرض إلى التعب والإرهاق.
من المهم أن يتواصل الآباء مع شركائهم، أو أصدقائهم للحصول على الدعم عند الحاجة. وهنا يجب الإشارة إلى نقطة غاية في الأهمية وهي أن طلب الآباء للدعم لا يعني الفشل في أداء الدور الأبوي لهم، لأنه يعد خطوة ضرورية للحفاظ على التوازن العاطفي والجسدي لهم واستكمال مسيرتهم الأبوية براحة وصفاء ذهن يساعدهم على العناية بأنفسهم وبأطفالهم أيضًا، والقيام بكل ما عليهم من مسؤوليات تجاههم.
وكشف التحليل عدة موضوعات : في بادئ الأمر ، إذا كانت التجارب الوجدانية مُرضية في بعض الحالات ( مثل شفاء بعض المرضى نتيجة للجهود المبذولة من قبل المهنيين ) فهي، في غالب الأمر، تسبب الكثير من الضغوط ( مثل التعامل مع حالات مرضية صعبة ومعقدة، والاضطرار إلى إعلان أخبار سيئة، والدخول في صراعات مع الزملاء) وجميعها تعد من عوامل الضغط.
دائماً ما يتساءل الكثير هذا السؤال، كيف أعرف أني مصاب بمتلازمة الاحتراق النفسي؟ خاصة أن البعض يخلط بينها وبين الاكتئاب، لذلك يجب أن تعلم أن متلازمة الاحتراق النفسي هي شعور الفرد بالإرهاق والناتجة عن الإجهاد في العمل، لذلك هناك ثلاث علامات رئيسية يمكنك بها معرفة انك مصاب بالاحتراق النفسي
غالبًا ما تُصاحب هذه المظاهر الجسدية الضيق العاطفي المرتبط باضطراب التكيف، مما يؤدي إلى تفاقم الشعور العام بعدم الراحة والقلق.
حيث يشعر الكثير من الآباء بالضغوط الناتجة عن تنظيم الوقت بين العمل، العناية بالأطفال، وإدارة الحياة المنزلية، إذ يصبح الوقت المتاح للراحة أو الاسترخاء محدودًا جدًا مع الجدول المزدحم، مما يزيد من احتمالية الإرهاق.
أشار باحثو قسم علم النفس في جامعة أيرلندا الوطنية في تقرير بحثهم إلى مصطلح "محور الطفل" ويعني أن تضعي احتياجات الأطفال ورغباتهم قبل احتياجاتكِ ورغباتكِ دائمًا. وأكد الباحثون أن الآثار السلبية للأمومة ناتجة عن طريقة التربية المتبعة، وليس كونكِ أُمًّا، فزادت نسب التوتر والقلق والإحباط بين الأمهات اللواتي يعتقدن أن تربية أطفالهن أهم من صحتهن الجسدية والذهنية، وأنهن مسؤولات عن تربية أطفالهن وحدهن، ولا يشركن الأب في التربية.
"أرى أن حالة الاحتراق النفسى تنتج عن عدم التوافق المستمر بين خصائص الفرد و البيئة , و الذي نادرا ما يتم التعرف عليه, بل ويتم في اغلب الأحيان إنكاره. فحالة عدم التوافق هي السبب وراء عملية تدهور الحالة النفسية البطئ و الخفى.
علاوة على ذلك، تؤثر الصحة النفسية للأم على سلوكيات التربية، وأنماط التواصل، والبيئة الأسرية العامة، والتي تساهم جميعها في الأداء الاجتماعي للطفل. على العكس من ذلك، يمكن أن تؤدي مشاكل الصحة العقلية الاحتراق النفسي للأم للأمهات غير المُعالجة، مثل الاكتئاب أو القلق، إلى اضطرابات في التربية، وعدم الاستقرار العاطفي، وضعف النمو المعرفي لدى الأطفال. ولذلك، فإن إعطاء الأولوية للصحة العقلية للأم لا يدعم رفاهية الأم فحسب، بل يضع الأساس للتنمية المُثلى للطفل، مما يُمهد الطريق لمستقبل أكثر إشراقا وصحة لكلٍ من الأمهات وأطفالهن.
عندما تتعرَّض للضغط النفسي والتوتر، فقد تدفعكَ نفسك إلى الانعزال عن العالم. وبدلًا من ذلك، تواصل مع العائلة والأصدقاء وكوِّن روابط اجتماعية.
الاحتراق النفسي قوة مدمرة من الممكن أن تلتهم حياتنا، وتتسبب في الإرهاق النفسي والجسدي، لذا ما الذي يمكن أن تفعله لعلاج الاحتراق النفسي والتخفيف من الإرهاق والعودة إلى عملك دون ضغط؟
والتسلح بالعلم والثقافة والتعامل معهن من منطلقي علمي ونفسي بحت حتى تكون محاولاتهن في التغلب على الاحتراق النفسي جادة وفعالة.
يتطلب تعزيز الصحة العقلية للأمهات اتباع نهج شامل يتناول الوعي، والفحص، والدعم الاجتماعي، والرعاية الذاتية، والوصول إلى الموارد.
من ثم يصبح ممارسي المهنة عاجزين عن الوصول لمرحلة الارتباط بمهنتهم. ومع مرور الوقت ، تتحول تصرفاتهم إلى السلبية مع مرضاهم. وفي نهاية الأمر، يفسرون تجاربهم الوجدانية بالفاشلة، ويتساءلون عن مدى قدرتهم على العمل في هذا القطاع ويقللون من قيمة كفاءتهم.